آیا کسانی که اضافه وزن دارند، میخواهند وزن شان را کم کنند؟ مسلماً بله. اما مشکل بر سر کم کردن وزن نیست، سختی کار در جلوگیری از بازگشت وزن کم شده است...
روغن آفتابگردان، روغن کلزا، روغن نخل، روغن هستۀ انگور، روغن گردو، روغن زیتون، روغن بادام زمینی و... چه طور میتوان از همۀ این روغن ها به بهترین شکل استفاده کرد؟
بدون شک شما هم این جملهی معروف مادرها و مادربزرگها را بارها و بارها شنیدهاید: «مادر جون بخور جون بگیری». بله، حق کاملاً با آنهاست...
در واقع ماهیچه ها همه کار انجام می دهند ، کمک به شما در حرکت کردن تا هضم غذا، در مورد ماهیچه های قلب هم، مواد مغذی را به بدنتان پمپاژ می کنند.
چرا باید خوراکی های حاوی امگا 3 بخوریم؟ پاسخ به این سئوال بسیار ساده است. زیرا کمتر و کمتر امگا 3 و بیشتر و بیشتر امگا 6 مصرف میکنیم...
شاید تعطیلات عید برای آنهایی که اضافه وزن دارند، بهترین فرصت برای کم کردن وزنشان باشد. فرصتی کوتاه اما مفید.
این روزها خوراکیهای پذیرایی تا حدی متفاوت از گذشته است. پاستیل، شیرینیهای بزرگ لذیذ و انواع آجیلها جای خوراکی های قدیمی را گرفته اند.
مقدار آبی که می نوشید به عواملی چون آبی که می نوشید ،آب و هوایی که درآ ن زندگی می کنید، وضعیت سلامتی و جسمانی، دوران بارداری یا شیر دهی بستگی دارد.
چه با هدف کم کردن وزن و یا خوردن غذای سالم ،بهترین راه این است که قبل از ورود اولین لقمه به دهانتان از خودتان این 4 سوال را بپرسد...
اما علاوه بر این، سرشار از آنتی اکسیدان است، بنابراین با رعایت برخی محدودیت ها، برای سلامتی مفید است...
