طرز تهیه سالاد یونانی، پر فیبر و خوشمزه برای لاغری

اگر به تازگی تصمیم به سالم خواری گرفته اید و به دنبال درست کردن سالادها رفته باشید، شاید فکر کنید چقدر تعداد سالادهایی که می‌ شناسید کم است اما اشتباه می‌کنید، صدها سالاد متنوع و خوشمزه وجود دارد که یکی از آن‌ها سالاد یونانی است که درست کردنش را به شما پیشنهاد می‌کنیم

مواد لازم برای تهیه سالاد یونانی، پر فیبر و خوشمزه برای لاغری

پنیر فتا: 250 گرم
خیار: 250 گرم
گوجه فرنگی: 2 عدد
زیتون سیاه: 250 گرم
پیاز قرمز (پیازچه): 1 عدد (4 عدد)
عسل: یک قاشق چای خوری
روغن زیتون: 4 قاشق غذاخوری
لیموی تازه: نصف یک عدد
نمک و فلفل: به میزان لازم

بیشتر بدانید : سالاد های تان با این نکات خوشمزه تر می شود

طرز تهیه سالاد یونانی، پر فیبر و خوشمزه برای لاغری

اگر پنیر در آب شور قرار دارد آن را آبکش کنید و روی تخته آشپزخانه، به قطعات حبه‌ای ۲ سانتی متری برش دهید.
خیار را از طول به دو نیم کنید و پس از بیرون آوردن دانه‌های آن به کمک یک قاشق چای‌خوری، آن را هم به قطعات ۲ سانتی‌متری برش بزنید.
خیار و پنیر را داخل یک کاسه سالادخوری بریزید.
هسته زیتون‌ها را بگیرید و با پیاز قرمز ورقه شده یا پیازچه ریز خرد شده به کاسه اضافه کنید.
گوجه فرنگی‌ها را به چهار قسمت تقسیم کنید و دانه‌های آن را توسط یک قاشق بیرون بیاورید. سپس به قطعات کوچک نگینی برش بزنید و به کاسه اضافه کنید.
با دست مواد خرد شده داخل کاسه را زیر و رو کنید.
عسل را با روغن زیتون مخلوط کنید و روی مواد سالاد بریزید. کمی آب‌لیمو و چاشنی نمک و فلفل هم برای طعم بهتر اضافه کنید.
روی سالاد را بپوشانید و در یخچال قرار دهید.
سالاد را در بشقاب بکشید، روی آن را تزیین و با نان پیتا سرو کنید.
نکته: دستور ارائه شده در فوق مربوط به سالاد یونانی اصل است ولی در صورت تمایل می‌توانید به جای خیار از کدو سبز در آن استفاده کنید. هرچند کدو سبز عطر و بوی خیار را ندارد.