اکثر ما با این جمله که ورزش برای شما مفید است یا باعث افزایش عمر شما می شود، آشنا هستیم. اما چه نوع ورزشی؟

کلمه سم زدایی، معمولا روش های تغذیه ای یا دارویی را تداعی می کند، اما ورزش نیز می تواند به سم زدایی بدن شما کمک کند و هر نوع ورزشی می تواند فرآیند سم زدایی بدن را تحریک کند

برخی ورزشها ممکن است درد کمر را تشدید کنند و هنگامی که دچار کمر درد شدید هستید، باید از آنها اجتناب کنید.

فشارخون بالا در بارداری و مسمومیت بارداری (پره اکلامپسی) از عوارض شایع و خطرناک این دوران هستند که در 5 تا 8 درصد بارداری ها مشاهده می شوند.

درد پهلو در هنگام دویدن یکی از دردهای بدی است که امکان ندارد در طول زندگی تان به آن دچار نشده باشید. اما این درد علتی دارد که بهتر است با علت آن آشنا شوید.

محققان توصیه می کنند زنان در سنین قبل از یائسگی و پس از آن به طور منظم و حداقل 3 تا 4 روز در هفته ورزش کنند.

سندرم متابولیک یکی از عوامل خطرساز در بیماری های قلبی- عروقی است و با علایمی همچون بزرگی اندازه دور کمر، فشارخون بالا و کلسترول بالا همراه است.

ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری که حالت ایستایی و به زور زدن‌های درجا نیاز دارد اصلا به بیماران قلبی‌عروقی توصیه نمی‌شود چون فشار زیادی به قلب و عروق وارد می‌کنند.

حدود 95 درصد آسیب‌های ورزشی را كوفتگی و ضرب‌دیدگی بافت نرم تشكیل می‌دهد. كبودی رایج‌ترین اثر این ضرب‌دیدگی‌هاست و دلیل بروز آن زخم‌های زیر پوست یا آسیب‌دیدگی مویرگ‌های سطحی و جمع شدن خون در زیر پوست است.

بعد از اتمام ورزش، مجددا اندازه گیری قند خون را انجام داده، انسولین را تزریق کرده و صبحانه را میل نمایید.