این حرکت ، ماهیچه های پا را هدف قرار می دهد و آنها را سفت و نیرومند می سازد.
این حرکت نیز مانند حرکت های قبلی یورگا بروی پا و ماهیچه های آن تاثیر می گذارد.
این حرکت برای قوی شدن پاها و انعطاف پذیری بدن بسیار مناسب می باشد، همچنین شما را برای حرکات سختتر آماده می سازد.
این حرکت برای پاها، ماهیچه های پایین تنه و ماهیچه های شکمی مفید است.
حرکت بالا آوردن هر دو پا با هم در زیبایی کمر و رانها تاثیر زیادی دارد.
حرکت چرخش ستون فقرات بصورت نیمه برای کلیه ها، کبد و غده آدرنالین بسیار مفید می باشد.
چرخش هوشیارانه برای ارگانهای شکمی و ستون فقرات مفید است.
حرکت قهرمان بعنوان نخستین حرکت در بسیاری از آساناها بکار می رود.
حرکت خم به جلو با پاهای باز بر روی عضله های پشت پا کار می کند .
این حرکت به نیرومند نمودن ستون فقرات کمک کرده ، متابولیسم را پایین آورده و آرامشی درونی ایجاد می نماید.
مچهای دست نیز می توانند مبتلاء به آرتروز خصوصاً آرتروز استخوانی و روماتیسم شوند.بوسیله نرمشهایی نظیر کشش و خم کردن مچها از آنها مراقبت کنید.
باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب
