دستها و مچ قسمتهایی هستند که دچار آرتروز می شوند، با ورزش دادن آنها از مبتلا شدنشان به آرتروز جلوگیری کنید.
تمرین دادن چشم باعث قوی شدن ماهیچه های چشم می شود .
حرکت گردن در یوگا باعث از بین رفتن تنش های گردن شده و ماهیچه ها را سفت می کند.
حرکت شانه ها در یوگا باعث از بین رفتن تنش های گردن و شانه می شود.
اولین قدم در یوگا یادگیری آرامش دادن به ذهن و جسم است.
هدف اصلی حرکت ملخ بر روی قسمت پایین ستون فقرات است.
این وضعیت یوگا ، انعطاف پذیری ستون فقرات را تقویت می کند و به ماهیچه های بازوها و کمر نیرو می بخشد.
حرکت چرخش باد بصورت تخصصی بر روی سیستم گوارش کار می کند. این حرکت به رفع گازهای اضافی معده کمک می نماید.
حرکت جسد یا ساواشانا ممکن است نظیر یک ژست ریلکس‌سازی ساده به نظر برسد که بین یا بعد از یک ژست آسانا انجام میشود.
وضعیت گربه به شما آموزش می دهد که حرکت را از مرکز بدن شروع کرده و به هماهنگی حرکت با تنفس برسید.
باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب
