روغن زیتون دارای اثرات محافظتی در برابر بسیاری از عوامل خطرساز بیماری های قلبی- عروقی از جمله دیابت، فشارخون بالا، کلسترول بالا و چاقی می باشد. و این روغن در سالمندان از سکته مغزی جلوگیری می کند.

افراد بزرگسال باید روزانه 3 لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی بنوشند. این میزان تامین کننده 9 ماده مغذی ضروری بدن از جمله کلسیم است.

اگر به دنبال یک انرژی پایدار هستید، به دنبال خوراکی هایی باشید که کربوهیدرات ، پروتئین و فیبر را با هم داشته باشند.

سبزیجات تازه از بهترین مواد غذایی برای تامین ویتامین ها و املاح بدن می باشند، اما متاسفانه در مدت زمان کوتاهی پلاسیده و فرسوده می شوند.

آیا می دانستید که خوردن سبزی در وعده های غذایی برای سلامتی مفید است؟

انار از جمله میوه های زمستانی است که منافع بسیاری برای سلامتی دارد و بسیاری از پزشکان مصرف این میوه را به بیماران خود توصیه می کنند.

بلافاصله بعد از بروز درد در هر ناحیه ای از بدن ممکن است به دنبال خوردن یک مسکن برای تسکین آن باشیم، اما آیا این کار درستی است؟

یکی از پیشرفت های جدید در عصر حاضر تشویق به خوردن برخی مواد غذایی برای خوشبو کردن بدن می باشد.

در بسیاری از مقالات و منابع  می خوانیم که دارچین دارای خاصیت کنترل قند خون می باشد. بنابراین عنوان می شود که برای افراد مبتلا به دیابت مفید است، اما واقعا این اظهار نظر صحیح است؟

 مطالعات علمی محققان نشان داده که نوشیدن منظم قهوه سیاه یا تلخ در روز می تواند با کاهش احتمال بروز بیماری های مزمن، میزان طول عمر را افزایش دهد.