اگر شما هم همیشه در تلاش بودهاید تا با كم خوردن و رژیمهای غذایی سخت وزن خود را كاهش دهید از این نكته مهم نیز مطلع باشید كه خوردن غذاهای سالم روشی سادهتر و موثر برای كاهش وزن است.
همزمان با افزایش علاقه جوانان به زیبایی اندام، شاهد افزایش رواج داروها و مکملها در باشگاهها هستیم. داروها و مکملهایی که میتوانند آینده یک جوان را به تباهی بکشانند آن هم فقط به دلیل یک وسوسه.
آخرین کلام متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این است: برای دست یافتن به کمترین حد سلامتی، باید به طور متوسط 5 جلسه 30 دقیقه ای در هفته تمرینات هوازی شدید انجام دهید.
آدمهای چاق، آدمهای لاغر، آنها كه به قول مادربزرگها بنیه ندارند،آنها كه به قول خودشان حتی اگر غذا را نخورند هم چاق میشوند. قبول دارید كه آدمها تا زبان بدنشان را یاد نگیرند نمیتوانند ادارهاش كنند؟
