زنان بالای 40 سال در صورتی که می‌خواهند سر حال و شاداب بمانند باید آمادگی جسمانی لازم را حاصل کرده و عضلات بدن خود را پرورش دهند.

در فصل بهار برخلاف زمستان نیاز به ورزش در فضای بسته نیست و می توان در این فصل فعال‌تر بود.

محققان آمریکایی به این نتیجه‌ رسیدند که خوردن میزان کمی فست فود می‌تواند به ریکاوری ورزشکاران استقامتی کمک کند.

مطالعات جدید نشان داده است، فواید ورزش برای سلامتی بهتر از تاثیر منفی آلودگی هوا است. به بیانی دیگر ورزش می‌تواند تاثیر بیشتری نسبت به آلودگی هوا داشته باشد.

محققان ثابت کردند که دویدن با پای برهنه می‌تواند برای دوندگان بالای 30 سال آسیب‌زا باشد.

محققان آمریکایی دریافتند که انجام ورزش می‌تواند از پیشرفت بیماری‌های مزمن تنفسی جلوگیری کند.

تنیس‌باز شماره یک بانوان، آن قدر به تغذیه‌اش اهمیت می‌دهد که قهوه فراموش شده‌ صبحانه‌اش را وسط دو ست بازی میل می‌کند!

ورزشکاران علاوه بر تمرین و افزایش آمادگی جسمانی باید به برنامه غذایی خود نیز توجه ویژه‌ای داشته باشند و مواد مورد نیاز بدن را دریافت کنند.

بعضی از ورزش‌ها به سوزاندن کالری کمک بیشتری می‌کنند.

كارشناسان می‌گویند 27 دقیقه انجام این حركات به صورت سه بار در هفته معادل 60 دقیقه انجام حركات هوازی به مدت 5 بار در هفته است.