علم ورزش

اسکات نوعی حرکت ورزشی است که برای قوی کردن عضلات بدن توصیه می‌شود. با این حال بعضی افراد نگرانند که این حرکت ورزشی به مفصل زانوی آنها فشار وارد کند.

متخصصان تربیت بدنی برای فرار از بی تحرکی توصیه های سومندی به کارمندان کرده اند.

ورزش کردن به طور کلی باعث سوزاندن کالری بیشتر و جلوگیری از افزایش وزن می‌شود. با این حال ورزش کردن در ساعات مختلف روز می‌تواند تاثیر متفاوتی بر سوزاندن کالری بگذارد.

ورزشکاران به تغذیه مناسب و دریافت ریزمغذی‌های لازم احتیاج دارند. آمینواسیدها، ویتامین‌ها، پروتئین و غیره باید در برنامه غذایی ورزشکاران وجود داشته باشند.

برای پرورش عضلات بدن علاوه بر ورزش باید به تغذیه نیز توجه کرد.

عضو هیات علمی دانشگاه شهید چمران اهواز گفت: توصیه میشود ورزشکاران در معرض آلودگی هوا قرار نگیرند.

پرورش اندام نیازمند به کارگیری ورز‌ش‌های اصولی و استفاده از کمک متخصصان و مربیان ورزشی کاملا آگاه است.

پزشکان اروپایی در برلین گرد هم آمدند تا درباره آخرین یافته‌های خود در زمینه پزشکی ورزشی و جلوگیری از مرگ ناگهانی ورزشکاران بر اثر ایست قلبی صحبت کنند.